La fatiga es una señal de alerta”, según el médico integral Dr. Enrique Lora

“El cuerpo da señales de que algo no va bien y es una máquina perfecta”, destaca el médico integral Dr. Enrique Lora. Durante años, brindando cuidados para la salud física y mental de pacientes, incluso famosos, el médico se encarga de cuidar de almas y personas. Sí, este enfoque determinante de ver al paciente como un todo y tratar la raíz del problema y no solo sus síntomas, hizo que el profesional se destacara en los medios de comunicación hasta el punto de ser reconocido como el médico de las celebridades. “No podemos romantizar el estrés, porque el cuerpo es una máquina perfecta que nos envía señales cuando algo no va bien. El cansancio no solo está relacionado con el exceso de actividades: es importante saber si la fatiga va más allá de causas cotidianas, ya que muchas veces se trata de un problema físico. La falta de vitaminas puede provocar agotamiento en el cuerpo y es necesario observar el síntoma no solo desde una perspectiva mental, sino también biológica”.

En su cuenta de Instagram profesional, el médico realizó una encuesta informal entre sus seguidores y descubrió que el 67% de ellos se sienten cansados la mayor parte del tiempo. “Según esta encuesta, noto que el cansancio afecta al 52% del trabajo de mis seguidores. Es un número elevado, ya que la fatiga hace que las personas sean improductivas y disminuye la calidad de sus actividades. Además, el 86% afirmó que la indisposición afecta el tiempo en familia. Es decir, este sistema transforma la vida humana”. El médico explica que mucha gente experimenta cansancio diario, pero no busca ayuda para mejorar su calidad de vida y concluye que sentirse constantemente fatigado no es algo normal. “Tenemos que observar cuál es la causa del cansancio y tratarlo para mejorar nuestra calidad de vida. Las preguntas que debemos hacernos son: ¿De dónde proviene este cansancio? ¿Será mi forma de dormir? ¿Será mi alimentación? ¿Podría tratarse de una falta de vitaminas y minerales?”.

Es un hecho que el equilibrio hormonal puede influir en diversos aspectos de nuestra vida, y hace tiempo que la terapia de reemplazo hormonal dejó de ser vista como enemiga, sino como una aliada. Un estudio realizado por la Women’s Health Initiative (WHI) en 2022 afirma que el reemplazo hormonal ofrece beneficios reales para el cuerpo y la mente de los pacientes. “Podemos mencionar varios beneficios, como la mejora de la memoria, la disminución del riesgo de osteoporosis, la disminución del riesgo de depresión, la calidad del sueño y muchos otros”, explica Lora.

Pero quizás te estés preguntando: ¿cómo saber si mi nivel hormonal es adecuado y si esto puede afectar mi rutina diaria? Es fácil. Solo hay que prestar atención a las señales de tu cuerpo. “Existen ciertas hormonas que influyen directamente en el bajo rendimiento laboral, como el bajo cortisol, la falta de T3 y T4, entre otras sustancias. Niveles desequilibrados de serotonina, dopamina y testosterona pueden afectar la eficiencia, concentración y memoria en el trabajo”.

Según el especialista, el cansancio ocurre porque el cuerpo está desequilibrado y muchas veces existe una falta de cortisol. “Por cierto, mucha gente cree que esta sustancia está relacionada con el estrés, pero la falta de sueño puede provocar una falta de reparación en el cuerpo, lo que genera un desequilibrio en las glándulas suprarrenales, órganos que se encuentran sobre los riñones. Debido a este desorden, existe una inestabilidad en la cantidad de cortisol necesaria para el funcionamiento físico y esto puede provocar indisposición. Para tratar adecuadamente el cansancio, es necesario observar el conjunto. No solo nuestra vida mental, sino también nuestro cuerpo desde una perspectiva biológica”.

Además, buscar medidas para mejorar la calidad del sueño, que influyen directamente en la producción de hormonas, es fundamental. “Durante el descanso, nuestro organismo se reorganiza, por lo tanto, es importante prestar atención a algunos consejos, como mantener el dormitorio oscuro para que la mente pueda descansar por completo, con una temperatura ambiente agradable y evitar pantallas y luces, incluso las del decodificador de la televisión, que distraen nuestra concentración, entre otras medidas. El estrés interno del organismo acaba aumentando los niveles inflamatorios, ya que cuando estamos estresados, nuestro cuerpo entra en estado de alerta y nuestro organismo no está diseñado para permanecer en un estado de estrés. Esto solo ocurría en el pasado en momentos de peligro para garantizar nuestra supervivencia. Por lo tanto, incluso tener pensamientos positivos antes del merecido descanso, es decir, tener control sobre nuestros pensamientos, puede beneficiar al organismo en su conjunto, y esto no solo está respaldado por la ciencia, sino también por mi experiencia en la consulta diaria”, concluye.